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食後20分で血中脂肪を燃焼


仕事は月に1週間だけのパート勤務ですが、勤務がない日は殆ど運動をしていません。
先日買った足踏みステッパーも棚に置かれたままです。

腰が痛んで続かなかった事が理由ですが、医師の勧めもありエアロバイクを買う事に。
アマゾンで1万円ほど。アルインコ製です。

この手の運動器具は既に多くの方が使われていると思います。


201812042013057ca.jpeg

毎食後20分やります。
この食後20分には意味がありまして、
説明書には、

「運動を開始して最初の20分は血中の脂肪をエネルギーとして利用し、
その後、血中の脂肪が燃焼されると次に皮下脂肪、内臓脂肪などを利用し始める」

と書かれています。

私はダイエットというよりは、ドロドロの血液を綺麗にする事が目的ですので「食後20分」で良いのです。

更にはサドルによって骨盤底筋に強い刺激が与えられ、一石二鳥です。
(効果のほどは定かではありませんが)

2018120518403170c.jpeg


そしてもう一つ体力評価測定があります。
この機種には心拍センサーが付いており、心拍数の変化で心肺機能を評価します。
私は使い初めてすぐはF6でしたが数日後はF5に下がっており最も優秀なF1を目指し頑張りたいと思います。

20181204201305b96.jpeg

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今度こそ続けまっすっす。




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プロフィール

玄太

Author:玄太
↑医療器具VCDのお陰で私もネコには負けてはいない^^
さてVCDってなんでしょう


2015年秋、ハイリスク前立腺癌確定
2016年冬、前立腺全摘を選択
悪性度 GG4+4=8
病期  pT2c
断端陽性

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